Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Icahn (Mỹ), những người chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 83% so với những người bình thường (ngủ 7-8 giờ). Đây là một căn bệnh phổ biến, gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống cũng như nguy cơ mang đến hàng loạt bệnh lý mãn tính, nhất là đối với người cao tuổi.
Đột quỵ và tiểu đêm là gì?
Bệnh đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi một phần não bộ bị tổn thương do tắc nghẽn mạch máu đi nuôi não gây đột quỵ nhồi máu não hoặc vỡ mạch máu não gây đột quỵ xuất huyết não.
Bệnh có thể xảy ra đột ngột khiến một vùng não bộ không hoạt động, kéo theo việc mất kiểm soát cơ thể, có thể gây liệt nửa người, tay, rối loạn ngôn ngữ, mất ý thức và có thể đi vào hôn mê… Nếu không được cấp cứu kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến tử vong.
Còn tiểu đêm hiện tượng nước tiểu không đi ra ngoài hết mà nước tiểu còn trữ lại trong bàng quang, khiến người cao tuổi phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Đối với người bình thường thì ban thường không đi tiểu hoặc đi tiểu 1 lần.
Tuy nhiên đối với những người bị tiểu đêm, số lần đi tiểu mỗi đêm có thể từ 3-4 lần. Điều này khiễn mỗi lần đi tiểu xong, người cao tuổi nằm trằn trọc, khó ngủ lại và dễ thức giấc; thức dậy thường mệt mỏi, nặng đầu, kém minh mẫn,… Hậu quả là cơ thể suy nhược, tinh thần uể oải, căng thẳng, stress kéo dài.
Đột quỵ và Tiểu đêm có liên quan gì với nhau?
Mất ngủ được xem là 1 trong 5 yếu tố hàng đầu đe dọa và làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Ngày nay, mất ngủ xuất hiện ngày càng nhiều ở đàn ông từ 40 tuổi trở lên do chịu áp lực quá lớn của công việc, kinh tế và gia đình…
Nhất là những người gặp vấn đề tiểu đêm nhiều, cũng khiến giấc ngủ bị gián đoạn gây ra tình trạng mất ngủ. Điều này không chỉ làm gia tăng nguy cơ đột quỵ viếng thăm, gây ra các tổn thương ở hệ thần kinh mà còn làm suy giảm trí nhớ mạn tính ở người cao tuổi.
Ngoài ra, nếu bị mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến chức năng miễn dịch bị suy giảm, cơ thể dễ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp,… làm tâm lý hành vi biến đổi, cáu giận vô lý (theo nghiên cứu của Tiến sĩ Andrew Lim, Giáo sư chuyên ngành thần kinh tại Đại học Toronto, Canada).
Với đặc trưng khí hậu miền Bắc vào mùa Đông, không khí vào ban đêm thường khô hanh, lạnh buốt và nhiều sương… thì việc ra khỏi chăn để đi tiểu là một điều vô cùng nguy hiểm. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến các mạch máu trong cơ thể bị xơ cứng lại, dẫn đến người già có thể bị ngã hay gặp sự cố không đáng có do đột quỵ đến bất ngờ.
Hơn nữa, việc đi tiểu vào ban đêm cũng có thể khiến người cao tuổi bị cảm lạnh do hít phải sương hoặc nguy hiểm hơn có thể dẫn đến viêm phổi hoặc viêm phế quản cấp và mãn tính… Vì vậy, nếu không muốn gặp phải những sự cố đáng tiếc xảy ra, người cao tuổi nên sớm phòng ngừa và xử lý Tiểu đêm, để có thể ngủ sâu ngon giấc và giảm bớt nỗi lo cơn đột quỵ bất ngờ viếng thăm.
Giải pháp phòng ngừa đột quỵ do tiểu đêm ở người cao tuổi
a. Phòng bệnh Đột quỵ do Tiểu đêm
- Hạn chế uống nước nhiều, không ăn nhiều canh, không uống bia rượu, trà, cà phê vào buổi tối trước khi đi ngủ (chỉ uống nước khi cần)
- Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối.
- Không nên ăn nhiều loại quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối.
- Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress…
- Không uống các thuốc lợi tiểu vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Mát xa, ngâm vùng thân dưới bằng nước ấm.
b. Xử lý Tiểu đêm, ngủ sâu ngon giấc và giảm nguy cơ đột quỵ
Vì tiểu đêm có thể xuất phát từ rất nhiều lý đo như chế độ ăn uống, ảnh hưởng của hệ thần kinh đến hệ tiết niệu hay Phì đại tuyến tiền liệt ở đàn ông cao tuổi,… Do vậy, đối với các trường hợp mất ngủ do bệnh lý Tiểu đêm nhiều lần thì tốt nhất người cao tuổi nên đến các cơ sở chuyên khoa để xác định rõ nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.
Trong các trường hợp đàn ông cao tuổi bị Tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt, thì người bệnh nên tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm Đông y từ cây Bồ quân, Náng hoa trắng, hay trinh nữ hoàng cung,… để giải quyết. Do các sản phẩm Đông y thường không có phản ứng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe và tác dụng lâu bền hơn.
Để biết thêm thông tin chi tiết về cách xử lý Tiểu đêm, giúp ngăn ngừa và phòng tránh đột quỵ ở người cao tuổi. Hãy để lại SĐT, chuyên gia sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn, hoặc gọi đến Tổng đài Miễn cước 1800.6523 để được biết thêm.
